O que é estresse crônico e como ele age no organismo?

• Coração e vasos sanguíneos – O excesso de cortisol aumenta a pressão arterial e sobrecarrega o sistema cardiovascular. A longo prazo, isso eleva o risco de hipertensão, arritmias, infarto e AVC.
• Sistema digestivo – O estresse altera a produção de sucos gástricos e pode favorecer gastrite, úlceras, refluxo e síndrome do intestino irritável.
• Sistema imunológico – A produção constante de cortisol reduz as defesas naturais, tornando o corpo mais suscetível a gripes, infecções e até ao desenvolvimento de doenças autoimunes.
• Cérebro – Mudanças na química cerebral aumentam a vulnerabilidade a ansiedade, depressão e distúrbios do sono.

Sintomas físicos que indicam que o estresse passou do limite

• Dores de cabeça frequentes
• Palpitações ou aperto no peito
• Alterações no apetite
• Queda de cabelo
• Dificuldade de concentração
• Problemas gastrointestinais recorrentes

Dicas para reduzir os impactos do estresse na saúde

• Tenha hábitos de sono regulares
• Faça atividades físicas
• Busque técnicas de relaxamento e respiração
• Procure apoio psicológico
• Realize check-ups periódicos para identificar alterações precocemente

O Memorial está à disposição!