Hospital Memorial

A ergonomia é uma área da saúde que busca melhorar a relação entre o ser humano e o ambiente onde ele vive e trabalha. E, apesar de muitas pessoas associarem esse conceito aos escritórios, a verdade é que ele deve estar presente em todos os ambientes do nosso dia-a-dia.

Por que falar sobre isso?

Com a rotina acelerada, o uso excessivo de telas, celulares e notebooks, e a tendência de passarmos muito tempo sentados, cresceu o número de pessoas que convivem com dores nas costas, no pescoço, nos ombros e nas articulações. A longo prazo, essas dores podem evoluir para quadros mais graves, como lesões por esforço repetitivo (LER) ou hérnias de disco.

Os erros mais comuns:

Trabalhar muitas horas sem pausas
Usar notebooks diretamente no colo ou sobre superfícies muito baixas
Sentar de forma inadequada (sem apoio na lombar, ombros tensionados)
Usar o celular com o pescoço curvado por longos períodos

Pequenas mudanças, grandes resultados:

Mantenha a tela do computador na altura dos olhos
Use uma cadeira com apoio lombar e mantenha os pés apoiados no chão
Ajuste a iluminação do ambiente para não forçar a visão
Faça pausas a cada 1 hora e realize alongamentos
Evite o uso prolongado de dispositivos móveis em posições desconfortáveis

A ergonomia não está apenas ligada à postura, mas também ao bem-estar geral. Cuidar do seu corpo hoje é garantir mais qualidade de vida no futuro.

O Hospital Memorial está à disposição

Sentiu dores frequentes ou desconfortos no corpo? O ideal é buscar ajuda médica!

O Hospital Memorial conta com ortopedistas e especialistas preparados para orientar você.

Agende sua consulta:

📞 (87) 3862-8900

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Ergonomia no dia a dia: o que você faz hoje pode refletir no seu corpo amanhã

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